はじめに
ウォーキングは、誰にでも始められる素晴らしい運動です。
体力づくりや健康維持はもちろん、心のリフレッシュにも効果的で、日々の生活に取り入れやすい運動方法です。
このページでは、私のウォーキング挑戦の記録を、具体的な成果とともにお伝えしていきます。
これまでの軌跡を振り返ることで、ウォーキングに興味をお持ちの皆さまの「はじめの一歩」を後押しできれば嬉しく思います。
50代からのウォーキング挑戦記録 ～継続でつかんだ成長の軌跡～
50代を迎えて挑戦を始めたウォーキング。
最初は短い距離から始めましたが、一歩一歩着実に距離とペースを伸ばしていくことで、健康だけでなく新たな自信も手に入れることができました。
このページでは、私の実際のウォーキング記録を時系列で公開しています。
距離、時間、ペースなどの具体的なデータとともに、挑戦を継続することで得られた変化をお伝えしていきます。
これから始めようと考えている方の参考になれば幸いです。
実績の記録
2023年12月のウォーキング完走証
2023年12月のVitality Run & Walk Challengeで15.8kmを完歩しました。寒さに負けず走り抜いた充実の一日でした。
2024年7月のウォーキング完走証
2024年7月の参加では15.47kmのウォーキングを完了。継続することで少しずつ距離とペースが向上しているのを感じています。
2024年8月のウォーキング完走証
2024年8月のVitality Run & Walk Challengeで15.41kmを完歩しました。
ウォーキングは私にとって単なる運動以上の、生きがいそのものです。毎日のウォーキングを通じて、心身の充実を感じ、生活に活力を与えてくれています。
2024年8月のウォーキング記録
2024年8月に行ったウォーキングのルートと距離の記録。約15.41kmを2時間以上かけて達成しました。少しずつの積み重ねが自信へと繋がっています。
継続する秘訣【読者の方へのアドバイス】
ウォーキングを続けるためには、無理のない範囲で取り組むことが大切です。
以下は、私が実践している継続のコツです。
継続のコツ
目標を小さく設定する：最初は1日15分からスタート。
お気に入りのルートを見つける：景色を楽しみながら歩ける場所を選ぶ。
記録をつける：アプリや日記に毎日の進捗を記録。
無理をしない：体調に合わせて調整。
これらの工夫で、楽しみながら続けることができます。
ウォーキング挑戦の軌跡と新たな一歩
ウォーキングは、誰でも気軽に始められ、継続することで大きな成果が得られる素晴らしい運動です。
私自身、日々のウォーキングを通じて、健康面でも精神面でも多くの良い変化を実感しています。
現在、私は15kmのウォーキングイベントへの参加を目指して練習を重ねています。目標タイムは2時間15分を切ること。
これまでの経験を活かしながら、一歩一歩着実に準備を進めていきたいと思います。
このブログでは、私「たっかん」のウォーキング挑戦記を随時更新していく予定です。
皆さんも、ウォーキングに興味をお持ちでしたら、ぜひ自分のペースで目標を立てて挑戦してみてください。このページが、その一歩を踏み出すきっかけになれば幸いです。
ご質問やご感想がございましたら、ぜひコメント欄からお気軽にメッセージをお寄せください。皆さんとの交流を楽しみにしています。
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